Donnez à votre corps et à votre esprit le repos nécessaire
Permets toujours à ton corps et ton esprit de trouver une nouvelle énergie et de se préparer aux activités suivantes.
Les périodes de récupération et de repos doivent être respectées lors du suivi du programme d’entraînement.
Attention !
En cas de problème, n’hésite pas à demander de l’aide. Les attentes et les performances requises nécessitent parfois des conseils supplémentaires. Nous attendons beaucoup de toi et tu devras fournir d’excellentes performances. Par conséquent, tu ne dois certainement pas hésiter quant à la possibilité de faire appel à un conseiller professionnel. Dans l’esprit des divers piliers repris dans la brochure, la prise de contact avec un psychologue est envisageable.
Pour le pilier nutrition, tu peux faire appel à un nutritionniste ou à un diététicien. Pour des conseils plus spécifiques sur l’aspect motricité et sport, tu peux t’informer auprès d’un coach personnel. Pour le dernier pilier (récupération), tu peux faire appel ou consulter un psychologue, un médecin ou un spécialiste de la nutrition. Ces spécialistes sont facilement trouvables via internet.